发表时间：2013-11-08 来源：爱轮滑鞋网
教学步骤
I.轮滑鞋蹬冰练习:手扶板墙模仿蹬冰起滑的动作。
2.逆时针压步之后，双脚平行站立，沿弧线滑行，两臂侧
展，保持在腰高的位置，两肩放松，然后抬起右脚，放在滑足后
的滑线上，脚尖对脚跟，成左前外刃滑行，滑行一段弧线后
(1 -4拍).浮足靠近滑足移向前，伸直，足尖稍外展，放在滑
线上(5一8拍)。重复4个8拍后，换右脚练习。
3.逐渐减少压步，最后过渡到一次蹬冰滑左前外一圆，换
脚蹬冰滑右前外一圆。
4.教练员站在圆内扶运动员的两臂随同滑行，纠正错误，
建立正确的技术概念。
5.教练员站圆外的横轴上注意要绑紧轮滑鞋，离纵横轴交叉点一步远，控制
运动员身体及时倾向圆内，防止运动员向横轴滑行太长。
6.掌握一种起滑和变换姿势的方法之后，再学习其他的起
滑方法(如采用三势，也就是左肩、臂在前，右肩、臂在后，这
种起滑方法具有更大的稳定性)和变换姿势的方法(在圆的四分
之一、二分之一、四分之三等处开始变换姿势，以锻炼运动员在
圆的任何位置上都能自如地变换和控制姿势).为以后的转体做
准备。
注意事项
I.轮滑鞋蹬冰与换脚的稳定性和正确性.蹬冰时，身体重心不能
起伏太大，碗不能扭动。
2.轮滑鞋滑行中姿势变换的稳定性和动作的流畅性，浮足要先内
转.然后靠向滑足，用大腿带动小腿移向前，四肢变换要分步进
行，不要同时变换。
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前外8字形轮滑技术(2)》,如有任何意见和错误,请留言给我们。